de Rozario

A g e n d a

Mindfulness / Heartfulness / Dancefulness / Stillness

Geen tijd meer voor jezelf, steeds meer werkdruk, je ‘to-do-lijst’ iedere dag weer té lang? Ervaar je stress? Ben je stijf of moe, of heb je last van (chronische) pijn? Verlang je naar momenten van rust en ruimte, naar tijd en zorg voor jezelf? Of wil je simpelweg meer genieten, anders bewegen, stilte, of juist je leven dansen?

Hieronder vind je het aanbod en de agenda van lessen, workshops en trainingen die ik verzorg.

Graag faciliteer, begeleid en inspireer ik je…

…om voluit te kunnen leven in aandacht voor jezelf en je omgeving
…om de impact van verandering en stress op je leven te verlagen
…om de kwaliteit van je aandacht en daarmee de kwaliteit van je leven te verhogen
…om zelf een actieve en constructieve bijdrage te leveren aan je gezondheid en welzijn

Je bent van harte welkom!

joYce


Mindfulness Yoga

Mindfulness Yoga lijkt de meest verstilde vorm van yoga waarin we met aandacht subtiele lichaamsbewegingen en yogahoudingen uitvoeren. Zo verkennen we de mogelijkheden én de grenzen van ons lichaam, en leren we luisteren naar de signalen die ons lichaam geeft. Bewegen met aandacht, werken met je ademhaling, vertragen en verstillen hebben niet alleen een weldadige uitwerking op lichaam en geest, je vergroot tevens je lichamelijke en geestelijke souplesse én conditie.

De mindfulness yoga lessen gaan voorlopig online door!


De dinsdagavondgroep:

data: 5, 12, 19, 26 mei / 2, 9, 16, 23 en 30 juni

tijdstip: 19.30–20.45 uur

kosten: € 12,50 per les / € 99,– voor de hele serie


De woensdagochtendgroep :

data: 6, 13, 20, 27 mei / 3, 10, 17, 24 juni / 1 juli

tijdstip: 9.00–10.15 uur

kosten: € 12,50 per les / € 99,– voor de hele serie



Mindfulness; een introductie

De zes bijeenkomsten van anderhalf uur zijn bedoeld als een ervaringsgerichte introductie tot Mindfulness. We gaan niet zozeer over Mindfulness praten – dat wordt immers al overvloedig gedaan – maar we gaan Mindfulness beoefenen, en zo de betekenis ervan ervaren. Deze cursus kan een opstap zijn naar het volgen van de achtweekse MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction) zoals vormgegeven door Jon Kabat-Zinn. In iedere bijeenkomst komen basiselementen en oefeningen uit deze training aan bod. Een deel van de bijeenkomst wordt besteed aan Mindfulness Yoga.


In september start de cursus ‘Mindfulness, een introductie’

data: data volgen nog

tijdstip: 10.00–11.30 uur

kosten: € 150,–


Mindfulness (MBSR)-training

Een goede, maar niet volledige vertaling van ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ is ‘stress reductie door aandachttraining’. Deze training bestaat uit acht bijeenkomsten van telkens 2,5 uur en één oefendag van zeven uur. Na elke bijeenkomst worden oefeningen meegegeven, zodat je thuis verder aan de slag kunt om je de aangereikte methoden en technieken eigen te maken. Dit achtweekse programma geeft je handreikingen en ondersteuning om de technieken ook daadwerkelijk te kunnen oefenen én toe te passen in je dagelijkse leven. Zo kun je de impact van verandering en stress op jouw leven drastisch verlagen en de kwaliteit van je aandacht en daarmee de kwaliteit van je leven verhogen.

De MBSR training is bewezen effectief bij onder andere stress, burn-out, chronische pijn, angst, piekeren en depressie.

Wil je onderzoeken of het volgen van deze MBSR-training iets voor jou kan betekenen, dan kun je een vrijblijvend voorgesprek aanvragen.


Op donderdagochtend 21 mei start er weer een MBSR-Training

De training bestaat uit acht bijeenkomsten die plaatsvinden op donderdagochtenden.

data: 21, 28 mei / 4, 11, 18, 25 juni / 2, 9 juli. Oefendag in stilte op zaterdag 27 juni.

tijdstip: 09.30– 12.00 uur

kosten: € 495,– (lagere & midden inkomens), € 675,– (hogere inkomens), € 945,– (zakelijk tarief of in geval de werkgever betaalt)

(Volgende MBSR-Training start in september)


Mindfulness & de kunst van het onderhoud

Wil je graag je beoefening van Mindfulness blijven voortzetten en misschien zelfs verdiepen? Vind je het lastig om dit alleen te doen, of vind je het gewoonweg fijner in een groep? Ben je toe aan nieuwe inspiratie, nieuwe vormen en andere inzichten? Heb je behoefte aan maatwerk?

Uit de enthousiaste reacties van deelnemers blijkt dat ‘Mindfulness en de kunst van het onderhoud’ een vervolgtraining is die in deze behoeften voorziet.

In een serie van acht (tweewekelijkse) bijeenkomsten bekwamen we ons in de kunst van het onderhouden van Mindfulness-technieken. We werken met verdiepende, verfrissende én nieuwe vormen van Mindfulness Yoga & meditatie. Daarnaast frissen we thema’s op uit de achtweekse MBSR-training. Ook is er ruimte voor maatwerk en het delen van ervaringen. De bijeenkomsten zijn grotendeels ervaringsgericht en kunnen een waardevolle bijdrage leveren aan de wijze waarop jij Mindfulness kan integreren in je dagelijkse leven, thuis en op het werk.

Meer lezen...


Je (werk)week mindful beginnen ?

In september start de training ‘Mindfulness & de kunst van het onderhoud’ in Wijnjewoude

De training bestaat uit acht tweewekelijkse bijeenkomsten op maandagochtend.

data: data volgen nog

tijdstip: 09.30–11.30 uur

kosten: € 345,–


Of liever je (werk)week mindful eindigen en mindful het weekend in?

In september start de training ‘Mindfulness & de kunst van het onderhoud’ in Wijnjewoude

De training bestaat uit acht tweewekelijkse bijeenkomsten op vrijdagochtend.

data: data volgen nog

tijdstip: 15.00–17.00 uur

kosten: € 340,–


In september start deze training in de Werkschuur van Annetje Brunner in Glimmen, meer informatie volgt.

In september start deze training bij 8je, Eef Heinhuis in Mantgum, meer informatie volgt.


Heartfulness (MBCL)

Heb je gemerkt dat Mindfulness je hielp of helpt om beter met stress en verandering om te gaan? Is het je opgevallen dat je sinds het volgen van de MBSR te pas en te onpas helder opmerkt wat je denkt, voelt, hoort, ziet en ruikt? En heb je tegelijkertijd ontdekt hoe lastig het is om met compassie om te gaan met je ervaring, met jezelf en met anderen?

Er is een groeiende groep mensen voor wie (zelf)compassie moeilijk is, of zelfs onmogelijk lijkt. Voor hen blijkt Mindfulness als een vogel met één vleugel …

Herken je jezelf in het bovenstaande en heb je behoefte aan een vriendelijkere, mildere houding naar je ervaring, jezelf en anderen? Dan zou je Mindfulness kunnen verdiepen met Heartfulness.
Je kunt hier een begin mee maken tijdens de onderstaande training.


In september start de training ‘Mindfulness Based Compassionate Living’ (MBCL)

data: data volgen nog

tijdstip: 9.30–12.00 uur

kosten: € 495,– (lagere & midden inkomens), € 675,– (hogere inkomens), € 945,– (zakelijk tarief of wanneer de werkgever betaalt)


Meditatie

‘Op zijn allereenvoudigst gezegd is mediteren niets anders dan stil worden, je geest en je hart openen en aanwezig zijn’ (Edel Maex)

Verlang je naar meer stilte in je leven? Wil je de stilte bewust opzoeken? Vind je het lastig om dit in je eentje te doen, of lijkt het je simpelweg fijner in een groep?


In september start er weer een cursus ‘meditatie voor beginners’.

De cursus bestaat uit zes bijeenkomsten die plaatsvinden op woensdagochtenden.

data: data volgen nog

tijdstip: 10.30–11.30 uur

kosten: € 30,– (exclusief dana)


De stiltedag

Een hele dag in stilte doorbrengen en onder begeleiding Mindfulness-technieken, Mindfulness Yoga en meditatie beoefenen. Halverwege de dag een volledig verzorgde (h)eerlijke lunch, gevolgd door een wandeling. Door velen ervaren als een cadeau aan henzelf!

datum: zaterdag 27 juni

tijdstip: 9.30–16.30 uur

kosten: € 80,– per dag, inclusief koffie, thee & lekkers en een lunch


Dancefulness

Houd – of hield – je van dansen?
En dans je het liefst zonder pasjes of choreografie, zonder spiegel en zonder schoenen? Deze vorm van dansen is geschikt én toegankelijk voor jong en oud. Of je nu fit bent of moe, gezond of ziek, pijn in je hoofd hebt of pijn in je hart … wees welkom!

Dancefulness is de vrucht van een bijzonder trio: een leven lang dansen van allerlei dansvormen tot aan 1999 en het dansen van de vijf ritmes (Gabriëlla Roth) van 1999 tot heden, mindfulness beoefening en ‘leven en werken in het ritme van de seizoenen’ (Jaap Voigt).


Dans

De start van de dansserie is tevens een open dansbijeenkomst. Je kunt deze ochtend komen dansen en na afloop bepalen of je de rest van de serie mee wilt dansen of niet.

Wil je een slechts één of een paar keer komen dansen? Meestal is dit mogelijk, bel of mail en vraag naar de mogelijkheden!

data: data volgen nog

tijdstip: 09.30–12.00 uur

kosten: € 180,– voor de serie, € 22,50 per bijeenkomst.


Individuele (therapie)sessies, coaching en training

In geval het niet mogelijk of wenselijk is een training in een groep te volgen, dan spreekt een individueel traject je wellicht aan. In een vrijblijvend informatief gesprek onderzoeken we samen je behoeften, wensen en (on)mogelijkheden. Maatwerk als resultaat!

Individuele sessies, coaching en training online, in de studio, bij u thuis of in de natuur


De locatie

Op dit moment gaan de meeste lessen en trainingen ONLINE door!

Na de zomer vinden de meeste lessen, trainingen en stiltedagen plaats in Studio Vrijzicht, de prachtige nieuwe ruimte aan de Merkebuorren te Wijnjewoude


Informatie

Ben je geïnteresseerd na lezing van het bovenstaande?
En wil je zelf een actieve bijdrage leveren aan je gezondheid en welzijn?
Neem dan voor meer informatie en/of aanmelding gerust even contact op!

T: (06) 15 32 10 15 / www.joycederozario.nl / joyderoza@gmail.com
KNAB Bank: NL61 KNAB 0257 9596 37 / KvK : 644 90 297 / BTW id: NL001470652B49
Categorie 1 lid VMBT (Vereniging Mindfulness Based Trainers ) Reg.nr. 2016814



joYce de Rozario

Joyce (1963) is -onder andere- opgeleid aan het IVM (Instituut voor Mindfulness) en categorie 1 lid van de VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers in Nederland en Vlaanderen). Zij begeleidt mensen (individueel en in groepsverband) op enthousiaste en heldere wijze vanuit het verlangen de kracht en de potentie van Mindfulness, van mindful leven, door te geven.

Mindfulness (MBSR/MBCL) trainer, docente Dancefulness en Mindfulness Yoga & hypnotherapeute

T: (06) 15 32 10 15  /  www.joycederozario.nl  /  joyderoza@gmail.com
KNAB Bank: NL61 KNAB 0257 9596 37 / KvK : 644 90 297 / BTW nr: 1111.05.961 B03
Categorie 1 lid VMBT (Vereniging Mindfulness Based Trainers ) Reg.nr. 2016814

Mindfulness trainingen (MBSR)  |  Compassie trainingen (MBCL)  |  Mindfulness Yoga
Dancefulness  |  Stillness  |  Mindfulness & de kunst van het onderhoud