Juist nu kan mindfulness een waardevolle rol spelen in je dagelijks leven. Mindfulness helpt om innerlijke rust te ontwikkelen te midden van alle onrust. Mindfulness helpt om negatieve patronen van angst of piekeren te doorbreken en sterkt het vermogen om mild te zijn voor jezelf en voor anderen. Door mindfulness beoefening ontwikkel je vaardigheden om beter om te gaan met stressvolle situaties, ook ten tijde van crises.
De training ‘Mindfulness-Based Stress Reduction’ bestaat uit acht bijeenkomsten van telkens tweeëneenhalf uur en één oefendag van zeven uur. Na elke bijeenkomst worden oefeningen meegegeven, zodat je thuis verder aan de slag kunt om je de aangereikte methoden en technieken eigen te maken. Dit achtweekse programma geeft je handreikingen en ondersteuning om de technieken ook daadwerkelijk te kunnen oefenen én toe te passen in je dagelijkse leven. Zo kun je de impact van verandering en stress op jouw leven drastisch verlagen en de kwaliteit van je aandacht en daarmee de kwaliteit van je leven verhogen.
De MBSR training is bewezen effectief bij onder andere stress, burn-out, chronische pijn, angst, piekeren en depressie.
Wil je onderzoeken of het volgen van deze MBSR-training iets voor jou kan betekenen, dan kun je een vrijblijvend voorgesprek aanvragen.
De training bestaat uit acht bijeenkomsten in een kleine groep die plaatsvinden op dinsdagmiddagen.
( Volgende MBSR training start dinsdagmiddag 11 april 2023)
Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experience
- Jon Kabat-Zinn -
Voor meer informatie, vragen, aanmelding of een gratis en vrijblijvend voorgesprek kun je contact opnemen met joYce:
t: (06) 15 32 10 15
e: joyderoza@gmail.com
óf
onderstaand contactformulier inzenden, dan neem ik contact met jou op.